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다이어트하는데 살이안빠짐 제목 그대로 입니다 사실 제가아직 성장기인 17살 학생인지라식단은 안하고잇는데 그렇다고
제목 그대로 입니다 사실 제가아직 성장기인 17살 학생인지라식단은 안하고잇는데 그렇다고 막먹는건아니고 기름진거랑 살찌는 건 최대한 피하고 군것질은 그냥 아예안하는데 살이 안빠져요 웨이트운동은 작년 부터 계속 하다가 살빼려고 이제 유산소 도 같이하고있는데 살이그대로이고 안빠집니다 이제 2주정도 하고있는데 아예안빠졌어요 1kg정도 빠졌다가 다시재보니 쪘더라구요 유산소는 천국의계단 강도3으로2분강도10으로3분 이렇게 20분정도 하는데 유산소운동이 부족한거일까요? 기초대사량도 높은편인데 왜안빠지는지 궁금합니다 그리고 뺄때할 식단이나 운동 추천하주세요 (키:172,몸무게:75)
질문자님,
지금은 열일곱의 시간,
아직도 키가 자라나는 숲처럼
몸과 마음이 성장하는 계절입니다.
아침이면 새로운 하루를 맞이하며
거울 속 자신을 바라보지만
숫자에 갇히지 않은
질문자님만의 속도와 리듬이 있습니다.
기름진 음식을 멀리하고
군것질의 유혹도 지나쳐 왔다면
이미 건강이라는 나무에
단단한 뿌리를 내리고 있는 것입니다.
천국의 계단을 오르내리며
숨이 차오르는 순간마다
질문자님의 의지는 더욱 강해집니다.
2주의 시간, 아직은 짧은 여정,
몸은 변화의 신호를 준비하며
작은 흔들림 속에 적응하고 있을 뿐입니다.
기초대사량이 높다 해도
몸은 스스로를 지키려
가끔 속도를 늦추기도 하니
조급함을 내려놓고
자신을 믿는 마음이 필요합니다.
식단을 바꿔보려 한다면
채소와 단백질을 친구 삼아
하루 세 끼를 규칙적으로,
과하지 않게,
너무 줄이지도 말고
자연의 맛을 찾아가세요.
운동은 유산소와 근력운동이
서로 다른 색의 붓으로
질문자님의 건강을 그려갑니다.
유산소 시간을 조금 더 늘리고
근력운동도 주 2~3회
계속 이어가 보세요.
무엇보다 잊지 마세요,
숫자는 잠시 머무는 구름일 뿐
진짜 중요한 건
매일 조금씩 달라지는
질문자님의 삶과 마음입니다.
변화는 언제나,
천천히, 그리고 반드시
질문자님 곁에 다가올 것입니다.
질문