하남 50대 중반/여 당뇨최근 건강검진에서 공복혈당이 120mg/dl로 나오고 혈압도 조금 높다고 나와서 걱정이 많아졌어요.아침에 일어날 때 손발이 차갑고 저리는 느낌이 자주 있고, 계단 올라갈 때마다 숨이 차서 동료들보다 훨씬 느리게 올라가는 제 모습을 보면서 정말 나이를 실감하게 됩니다.이런 상황이 계속되면 당뇨로 이어질까봐 두렵습니다.평소 금연하고 술도 줄이고 매일 산책도 했는데 별로 개선이 안 되더라고요.이제는 좀 더 효율적이고 최신 기술로 나온 방법들을 찾아보고 있습니다.의학 프로그램에서 봤는데 단순히 혈당수치만 중요한게 아니라 혈압, 고지혈증까지 동시관리가 중요하다고 하더군요.당혈요법이라고 해서 피건강 자체를 관리해야 근본적인 해결이 된다고 하는데, 혈당과 혈행을 동시관리 목적으로 https://m.site.naver.com/1GED4 여기서 볼 수 있는 성분들은 어떤지 궁금합니다.그리고 이런 관리와 함께 50대에게 좋은 운동법도 알려주시면 감사하겠습니다.전문가분들의 답변 기다리겠습니다.감사합니다.