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키크는 법 중3 여학생인데 키가 작아서 스트레스받습니다. 현재 157인데 성장판이 아직 닫힌것
중3 여학생인데 키가 작아서 스트레스받습니다. 현재 157인데 성장판이 아직 닫힌것 같지는 않거든요. 그런데 부모님이 키가 큰편이 아니셔서 키가 이대로 멈출까 걱정이 됩니다.수술이나 영양제 없이 키가 클수있는 운동이나 음식은 없을까요? 그리고 제가 지금 새벽늦게자는데 이것도 키크는데 직접적인 영향을 줄까요? 170까지 찍고싶었는데 현실적으로 무리일것같고 한 165까지만 크고싶은데 제발 방법좀 알려주세요..
성장판이 열려 있다면 꾸준한 스트레칭, 수영, 농구 같은 전신 운동이 키 성장에 도움이 됩니다.
균형 잡힌 단백질·칼슘·비타민D 섭취와 충분한 수면도 중요합니다.
부모 키 영향도 있지만, 꾸준한 생활 습관 개선으로 165cm까지 성장 가능성은 충분합니다.
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