하남 50대 중반/남 당뇨혈당검사 수치가 계속 높게 나와서 정말 걱정이 많아요.최근 건강검진에서 공복혈당이 125mg/dL로 나왔습니다.장시간 일하다 보니 화장실 가는 횟수가 많아져서 같이 업무하는 사람들에게 미안하고, 갈증도 자주 느껴서 물을 많이 마시게 되네요.특히 야간 근무 후에는 피로가 심해서 집에 도착하면 기운이 하나도 없어요.지금까지 운동도 해보고 금연도 시도했지만 번번이 실패했습니다.이제는 좀 더 효율적이고 요즘 기술력으로 나오는 방법들을 찾고 있어요.의학 유튜브를 통해 알아보니 단순히 혈당수치만 중요한 게 아니라 혈압과 고지혈증까지 동시에 관리해야 한다고 하더라고요.당혈요법으로 피건강 자체를 관리해야 근본적인 해결이 가능하다고 했는데, 이런 관리와 함께 혈당에 도움되는 운동법도 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 정말 감사해요.