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학원에서 너무 조는데 어떻게 하면 잠을 깰 수 있을까요 학교가 3시에 끝나고 집에 돌아오면 거의 3시 반입니다. 학원이 5시
학교가 3시에 끝나고 집에 돌아오면 거의 3시 반입니다. 학원이 5시 반이고 밥 먹을 시간도 필요해서 3시 반부터 거의 한시간? 정도밖에 시간이 없어욭 근데 제가 학원에서 너무 졸아서 이 남은 한시간 동안 자고싶은데 진짜 잠이 하나도 안 와요.. 그래서 안 자고 학원가면 바로 졸리고 결국 학원에서 자다가 거의 아무것도 못하고 집에 돌아오는걸 반복하고 있어요 ㅠㅜ 밤에 진짜 일찍 자고 8시간 이상은 자는데 왜 이러는지 모르겠어요 ㅠㅜ 학원에서 안 자고 싶은데 어떻게 하죠??ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 참고로 밥을 학원 돌아와서 먹는건 불가능해요 ㅠ
군인들이 30분 쪽잠을 자기 위해 쓰는 방법이 있는데 누워서 다리를 상체보다 더 높게 두고 숨을 크게 쉬고 내쉬고 하면선 점점 그 폭을 줄여 나가면 됩니다. 그러다 잠들면 몸이 스스로 깨요. 깨운하고 좋아요. 그리고 오래자면 잘 수록 몸이 더 피곤하고 피로가 몰려 옵니다.