너무 걱정 마세요 단기 기억 상실증은 아닙니다

학원 숙제하다가 속상하고 무서운 마음이 드는 건 당연해요. 특히 중요한 시기인 중3인데 공부한 내용이 기억 안 나면 더 답답하죠. 하지만 지금 겪고 있는 상황이 단기 기억 상실증일 가능성은 매우 낮아요. 단기 기억 상실증은 뇌 손상 등으로 인해 발생하는 심각한 질환이라 일상생활이 크게 어려워지는 경우가 많거든요. 단순히 공부한 내용이 기억 안 나거나 친구들과의 대화를 잊어버리는 것과는 차이가 커요.

왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

몇 가지 이유가 있을 수 있어요.

* 정보 과부하 및 스트레스: 중3은 학업량이 많고 중요한 시기라 스트레스를 많이 받을 수 있어요. 스트레스는 집중력을 떨어뜨리고 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

* 복습 부족: 아무리 쉬운 내용이라도 충분히 복습하지 않으면 잊어버리기 쉬워요. 특히 수학은 개념들이 연결되어 있어서 기초를 탄탄히 다지지 않으면 다음 단계로 넘어갈 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

* 집중력 문제: 공부할 때 다른 생각에 빠져 있거나 주변 환경이 산만하면 정보가 제대로 뇌에 저장되지 않을 수 있어요.

* 기억력에 대한 스스로의 인식: "기억력이 안 좋다"는 말을 자주 들으면 실제로 그렇게 느낄 가능성이 있어요. 유튜브 영상에서 손 움직이는 방법을 헷갈려 하는 것도 이런 불안감 때문에 더 크게 다가왔을 수 있습니다.

지금 당장 해볼 수 있는 것들

너무 자책하거나 스트레스 받지 마세요. 기억력을 향상시키는 방법은 분명히 있고, 지금부터라도 꾸준히 노력하면 분명히 좋아질 거예요.

* 충분한 복습: 배우고 나면 바로 그날 다시 한번 훑어보는 게 좋아요. 특히 수학은 문제를 직접 풀어보면서 개념을 확실히 이해하는 게 중요합니다. 틀린 문제나 헷갈리는 개념은 꼭 다시 보고 오답노트에 정리하는 습관을 들이세요.

* 집중해서 공부하기: 공부할 때는 스마트폰이나 다른 전자기기는 멀리하고, 공부에만 집중할 수 있는 환경을 만드는 게 좋습니다. 짧게라도 집중해서 공부하고, 잠시 쉬는 시간을 갖는 식으로 계획을 세워보세요.

* 규칙적인 생활: 잠을 충분히 자고, 균형 잡힌 식사를 하는 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 기억력에 도움이 됩니다.

* 공부 내용 시각화: 수학 개념을 공부할 때 단순히 글씨만 보는 것보다 그림을 그리거나 마인드맵을 활용해서 시각적으로 정리해보세요. 자신만의 방식으로 정리하면 더 오래 기억에 남을 수 있습니다.

* 스트레스 관리: 스트레스가 심하다면 잠시 공부를 멈추고 좋아하는 음악을 듣거나 가볍게 산책하는 등 자신만의 방식으로 스트레스를 풀어주는 시간을 가져보세요.

기억력은 노력하면 좋아질 수 있어요!

너무 낙담하지 마세요. 기억력은 타고나는 것만이 아니라 얼마든지 훈련을 통해 향상시킬 수 있는 능력이에요. 지금부터라도 꾸준히 노력하면 분명히 좋아질 수 있을 거예요. 영양균형 전해질균형 장내세균 균형을 바로잡는 방법은?

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